WellBe: Екосистема здорового контакту з собою

Здоров’я

через розуміння та любов

до себе

Справжні зміни починаються, коли ми перестаємо вимагати від себе неможливого і вчимося слухати.

У моєму методі нутриціологія та доказова медицина працюють разом із психологією. Таке поєднання дозволяє створити режим, який спирається на твої реальні потреби та ритм життя, а не на зовнішні стандарти.

Ця філософія
стала фундаментом
платформи Well Be

Екосистема здорового контакту з собою

Я створила цей простір, щоб поєднати свій метод із глибинною експертизою вузьких фахівців.

Команда Well Be — це професійний консиліум, який закриває всі питання твого стану:

Лікар
інтегративної медицини

(робота з гормонами, ШКТ, чекапами)

Дипломований
психолог

(робота з тривогою, самооцінкою та РХП)

Нутриціологи з
міжнародною сертифікацією

(побудова раціону та звичок)

Саме завдяки команді ми можемо реалізувати цей підхід у різних масштабах та для різних потреб:

Індивідуальна
робота:

Персональні стратегії та супровід від мене або нутриціологів команди.

Освіта та Продукти:

Курси, гайди та програми для самостійного проходження.

Для бізнесу:

Рішення для компаній, ресторанів та навчальних закладів.

Спільнота:

Середовище підтримки,
де тебе розуміють.

Дізнатись більше про формати взаємодії

Індивідуальний супровід

Твій шлях до розуміння власного тіла

Ми аналізуємо не лише твої чекапи, а й реальний спосіб життя, звички та рівень стресу.
Це пошук причин, а не просто робота з симптомами.

Ми впроваджуємо лише ті зміни, які легко вписати у твій графік — без насилля над собою та жорсткої дисципліни.

Ми разом створюємо «інструкцію» до твого організму. Наша мета — навчити тебе розуміти сигнали тіла, щоб ти могла рухатися самостійно.

Що ти отримуєш насправді:

Для тих, хто сумнівається, чи готовий до глибинних змін. Це можливість спробувати наш метод, відчути перші результати та впевнено рухатися далі.

Стабільний рівень енергії протягом дня. Ти забуваєш про стан «прокинулася вже втомленою» та неконтрольований вечірній апетит.

Тіло розслабляється і перестає воювати з тобою. Зникають набряки, важкість та дискомфорт після кожного прийому їжі.

Супровід з
Альоною
Піддубною

Стратегічний рівень для тих, хто прагне максимальної глибини.

Моя особиста участь на кожному етапі.

Коучингові сесії для роботи з психологією харчування та мисленням.

Розробка твоєї довгострокової стратегії здоров’я.

Можливість офлайн-зустрічей (для Києва).

Залишити запит

Супровід з
нутриціологами Well Be

Робота за моєю методологією під наглядом фахової команди.

Повне занурення у твій запит від провідних спеціалістів платформи.

Щоденна підтримка у чаті 6 днів на тиждень.

Адаптація раціону та рутини під твій ритм життя.

Консультації лікаря та психолога за потреби.

Залишити запит

Тривалість
та формати супроводу

Знайди свій комфортний старт

Для тих, хто сумнівається, чи готовий до глибинних змін.
Це можливість спробувати наш метод, відчути перші результати та впевнено рухатися далі.

Ідеальний формат, щоб закласти фундамент здорової рутини.
Ми не просто даємо план, а вчимо тебе принципам, які залишаться з тобою надовго.

Для тих, хто готовий не просто «спробувати», а по-справжньому трансформувати свої стосунки з тілом та здоровʼям.
Це повне занурення у твій спосіб життя.

Ти вже пройшла основний шлях і маєш свою систему.
Ці зустрічі — твій спосіб залишатися в тонусі, отримувати відповіді на нові питання та м’яко коригувати свій вектор.

Не існує єдиного правильного шляху.
Є лише той, що підходить тобі саме зараз.

Ми розробили кілька форматів занурення, щоб ти могла обрати оптимальну для себе тривалість та глибину роботи.

Продукти та медіа Well Be

Окрім індивідуальної роботи, ми створили екосистему продуктів, яка дозволяє тобі рухатися до змін у комфортному темпі та форматі.

Твій рівень контакту із собою

Безкоштовний тест, який допоможе зрозуміти, які сфери емоційного та фізичного здоровʼя потребують особливої уваги саме зараз.

Пройти тест

Тиждень турботи: сон, їжа, рух, антистрес

Їжа та енергія, сон та відновлення, тіло та рух, психіка та контакт із собою, рутина та планування — обирай один з 5 напрямків і отримуй прості практики на 7 днів для покращення свого стану.

Детальніше

Меню від нутриціолога

План на 4 тижні: їжа, напої та звички для бажаних змін у тілі.

Детальніше

Без набряків, закрепів та вздуття

Система простих звичок для комфорту в тілі.

Детальніше

Феритин та залізо: як через їжу та звички підтримувати своє здоров'я

Практикум для підтримки свого здоров’я через їжу та звички.

Детальніше

Чоловіче здоров'я

Гайд про те, як відновити енергію, спалити жир і природно підвищити тестостерон.

Детальніше

Здоровий ШКТ

Практикум про те, як позбутися здуття, закрепів і важкості після їжі.

Детальніше

Про що говорять аналізи

Лекція, після якої стає зрозуміло, що насправді означають показники і які сигнали не варто ігнорувати.

Детальніше

Тренуйся в ритмі тіла

Набір тренувань та гайд, які допоможуть вибудувати комфортний рух без виснаження.

Детальніше

Стоп переїдання

Практикум про те, як перестати шкодити собі через їжу в умовах стресу.

Детальніше

Мій Youtube-канал,

де я відверто говорю про тіло, їжу та стосунки із собою.
Запрошуємо експертів та розбираємо теми, про які часто мовчать.

Трендові звички, які змінять твоє харчування назавжди

Твоє тіло заставляє тебе переїдати? Ось як це змінити

Вечірня рутина яка змінить твій ранок!

-3 кг за 5 днів!

Чому їсти на ходу шкідливо для твого здоров'я?

Що їсти перед сном, щоб схуднути

Well-being для бізнесу

Healthy-меню
для закладів

Розробка збалансованих меню для ресторанів, кафе та навчальних закладів.
Ми створюємо страви, які гості любитимуть за смак, а обиратимуть за користь.

Лекції та освітні програми для команд

Практичні знання про енергію, стрес-менеджмент та харчування. Інструменти, які співробітники зможуть використовувати одразу для покращення свого стану та продуктивності.

Експертний консалтинг та публічні виступи

Консультації для брендів, які хочуть посилити свою репутацію у сфері well-being. Участь у конференціях та медіапроєктах.

10+ Років

досвіду в нутриціології

10 000+

учасників наших курсів та програм

1 000+

особистих кейсів у супроводі

Фундаментальна освіта

Для мене принципово, щоб кожна рекомендація була безпечною та науково обґрунтованою.
Тому я навчалася за найкращими світовими стандартами:

Harvard Medical School

(Lifestyle Medicine)

Stanford Medicine

(Nutrition Science)

Precision Nutrition

(Level 1 Certified)

Nutritional Therapy
Association

Membership

Експерт конференцій:

Результати, якими ми пишаємося

Різні запити, різний ритм життя, різні умови.
Ці історії доводять: турбота про себе можлива за будь-яких обставин.

-10 кг без кухні та судочків

Жінка з дуже насиченим ритмом:
бізнес, діти, постійні роз’їзди

Запит:

Вага 74 кг, набряки, хаос у харчуванні та відсутність часу на готування.

Рішення:

Ми не змушували її стояти біля плити. Підібрали меню для закладів, налагодили водний режим через електроліти та прибрали страх перед їжею.

Результат:

-10 кг та внутрішній спокій. Вага пішла без спорту та дієт, просто завдяки налаштуванню системи під реальний графік.

-17 кг та нормалізація інсуліну

Жінка із зайвою вагою, високим інсуліном та апатією

Запит:

Хронічна втома, постійній перебір по жирам через харчування лише в закладах, нелюбов до відображення у дзеркалі.

Рішення:

Глибока робота з метаболізмом без ліків. Впровадження простих звичок, баланс тарілки та робота з режимом сну.

Результат:

-17 кг (і далі -20 кг). Повернення енергії, стабільний настрій та, головне, нормалізація показників здоров'я.

Чоловічий кейс: -20 кг та висока продуктивність

Чоловік із напруженим графіком, кавою замість їжі та вечірнім переїданням.

Запит:

Нестабільна вага, ранкова втома («мінус енергія»), інсулінорезистентність.

Рішення:

Зібрали зрозумілу гнучку систему. Прибрали хаос, збалансували прийоми їжі, зменшили вплив кави.

Результат:

Струнке тіло, висока сфокусованість у роботі та стабільна енергія без кавових піків.

-8 кг та повернення себе. Мама трьох дітей

Жінка, яка 10 років жила з вагою, що постійно зростала, і звикла відкладати себе на потім.

Запит:

Страх знову «зірватися», відсутність часу на себе, бажання повернути форму.

Рішення:

Почали з малого — смачні сніданки, робота зі сном, відсутність жорстких обмежень.

Результат:

-8 кг без голоду. Але головне — нова енергія, яка притягує людей та можливості, і відчуття, що ти у себе на першому місці.

Ці та інші історії з усіма деталями, аналізами
та висновками в окремому PDF:

Читати Книгу Кейсів

Обери себе.
Обери свій шлях

Визнач свій напрямок.

Визнач, який формат взаємодії тобі резонує найбільше: індивідуальна робота, рішення для бізнесу чи самостійне навчання.

Розкажи про свій запит.

Коротко заповни форму, щоб ми зрозуміли твою ситуацію та потреби. Це допоможе нам підготуватися до розмови.

Обговоримо деталі.

Наш менеджер зв'яжеться з тобою, щоб відповісти на всі питання та підібрати ідеальний для тебе формат і спеціаліста.

Починаємо шлях.

Після узгодження всіх деталей ми розпочинаємо нашу спільну роботу.